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１日曇りや雨で
スッキリしなかったですね…



体調は大丈夫でしょうか？



私はアレルギーの薬を飲んで
気持ち楽になったかな？
でも続けて飲まないとですが



この前おからパウダーを
買ってみたのですが
ヨーグルトにもって書いてあったので
今朝飲むヨーグルトに混ぜてみました



飲むヨーグルトだと
粉っぽくて口に残ってしまって
全然ダメでした



食物繊維とたんぱく質豊富なので
なんとか使えないかな？と
ハンバーグにもいけそうなので
夕飯はおからハンバーグに




パン粉の代わりに使うみたいなので
作ってみました



むね肉ミンチで
塩コショウ多めにしたら
ハンバーグと言うより
つくねのような感じになって
おからっぽさもあまりなく
美味しくできましたよ



つまみ食いしました



パン粉に比べて糖質もカット



ヘルシーつくねバーグ



失敗しなくてよかったです



♡