クーポンを見る
スマホに送る
2025/7/29 21:46
「筋トレ」の意外なメリット！😳✨ fromまい♡
こんばんは！🌙✨
まいです🥰
今日も一日、お疲れ様です😳💕
最近、まいは、
あることを
再会しました！！😳🙌✨
その、
あることとは、、、！🥺✨
「ジム通い」です！！😳💪✨
プロフィールにも記載してます通り、
私、まいは
「筋トレ」が趣味で！！🏋️♂️✨
基本的には、
毎日欠かさず
家orジムで筋トレをしていたのだけれど🏋️♂️、
７月初旬に腰を痛めてから、、、😭💦
筋トレの習慣が途絶えてしまい、
しばらく、
お休みをしていました🥺💦
でも、最近は、
腰の調子も
ものすごく良くなったので！！😳💪✨
「ジム通い」を、
再会しました！🏋️♂️🙌✨
もちろん、
油断は禁物だから、、、😇
腰に負担が掛からないよう、
十分に注意しながらの再会です🏋️♂️💪✨
でも、
この前、
整形外科の先生にも言われたけれど、
私、まいは、
「腰が弱い」分、
腰に負担が掛からないように
「腰以外」の筋肉を鍛えることが
大切みたいで！！🥺💪
そのため、
腰以外の
「太もも」や、「二の腕」の
筋肉を鍛えることを
意識しております！！🏋️♂️💪✨
筋トレを再開することで、
「筋肉がつく」というメリットはもちろん、
最近、すごく実感している、
私、まいにとって
もう一つの
大きなメリットがありまして！😳🙌✨
それは、、、
以前より、
「よく寝られるようになった！」
ということ！！🥺✨
前にもご紹介しました通り、
私、まいは軽い睡眠障害を抱えており、
20代にも関わらず、
6時間寝られれば良い方というくらい、
睡眠には、
悩まされているのだけれど🥺💦
最近、
筋トレを再会して、
体が、
程よく疲れているからか？！😳✨
布団に入ってから、
以前より、スーッと
寝られるようになったんです！！🥺💪✨
そして、
さらに嬉しいのが、、、
「早朝覚醒がマシになった！」
ということ！！🥺🙌✨
私、まいは、
睡眠障害の中でも、
早朝覚醒には、
特に悩まされていて、
酷い時には、
朝の3時に目覚めて、
そこから眠れなくなることも、、、🥺💦
（もはや朝ではなく深夜😇）
でも！！🥺✨
この前、
筋トレをしたら、
朝の6時まで、
ぐっすり寝られたんです！！😳🙌✨
もう、
感動しちゃって！！😳🙌✨
腰のためだけじゃ無く、
睡眠のためにも、
「筋トレ」を
続けていきたいと思います！😳💪
と、この日記を書いている今も
眠くなってきたので！！😇
今日はもう寝ます！
おやすみなさい💤🌙
次回、
私まいに会える日時は、
８月7日木曜日 10時〜17時
８月10日日曜日 10時〜17時
です！💪✨
是非是非！🥰
遊びに来てもらえたら嬉しいです！🥺💕
お待ちしています！☺️❤️
まい♡
