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本日も無事に出勤です。



昨日はパーソナルトレーニングだったため、今日は自主トレは無し…のんびり支度をして出勤しました♡



昨日のパーソナルでは下半身、胸、腕の種目を行い、全身を鍛えましたよ♡
インクラインベンチプレス、ルーマニアデッドリフト、サイドレイズ…


ラストの種目は下半身のメニューという事で、担当してくれていた1番新人のトレーナーが「次の種目はキツいですよ」と…



下半身の種目でキツいと言えば、ブルガリアンスクワット♡(基本的に下半身の種目はみんなキツいですけど)
「さてはブルガリアンスクワット？」と聞いたら「そうです♡」と♡



ブルガリアンスクワットとデッドリフトはお任せの私。
完璧なフォームで3セットやり遂げました♡



また、体脂肪率も1%減…誤差の範囲と言えばそうなのですが、増えてはいないので嬉しいです♡♡




そんな私の今日の山水おやつ…


いちご味の豆乳と冷凍ベリーを使ったプリン♡♡
甘酸っぱくて美味しかったです♡♡





さて、本日は
13時10分から50分間だけ♡があります。
完売リーチです。
また、ご予約くださった方におかれましては、本当にありがとうございます♡


濃厚な時間、お約束します♡




本日も、よろしくお願いします♡