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本日も無事出勤です。


今日は出勤前に24時間ジムで自主トレに…
空いてるかな？と思いきや、意外と混雑♡


デッドリフトをしたかったのですが、フリーウェイトでずーーーーーーーーーーーーーーっとスマホをいじっている男性会員がいたため、断念。
指先まで鍛えるなんて、意識が高くて実にリスペクトですね♡



仕方なくチンニングと、スクワット3セットにランジを2セット。
残り時間は有酸素運動で、今朝食べたスーパーカップきな粉味のカロリーを消費♡


これ大好き




昨日買い溜めしちゃいました♡



とは言え、食べたもののカロリーを有酸素運動で消費する手法は悪手なので…ほどほどにしなくてはいけませんね。


でも、何もかもを我慢していてはダイエットは続きません。
毎日100点の生活を続ける事は難しいですし、ある日ストレスが爆発して0点生活になってしまう可能性も…



なので、毎日70点〜80点くらいの生活をしっかり継続した方が、ボディメイクには効果的です♡♡




成せばなる、成さねばならぬ、何事も。




「継続」が最も効果的かつ、最も難しい事なのかもしれませんね。




さて、本日は事前予約にて完売となっております♡
とても嬉しいです♡



が、昨晩ご案内しました通り、準備の時間などでご予約時間からご案内が少しずれるかと思います。
スムーズにご案内出来ますよう最善を尽くさせて頂きますが、私にもやはり限界はあるため、多少の遅れは寛大に受け止めていただけたら幸いです。




5月3日、昨日の雨雲は立ち去り、夏を感じさせるような青空ですね♡♡
本日も、よろしくお願い致します。