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お題：今日は「シリアルの日」フルグラおいしすぎて逆に太らん？に回答♪





基本的にシリアルは「健康食品ヅラした砂糖と添加物のかたまり」だと思ってください♡♡



コーンフレークやチョコレート味の甘味が強いもの…要注意です。
また、シリアルの1食分は約40gが推奨されており、シリアルのみでお腹を満たすとなると糖質過多となります。
スマホの画面の前にいるあなた、ボウルに山盛り食べてはいませんか？



そもそも、「シリアルが健康に良い」とされているのは現代人に不足しがちな食物繊維を手軽に摂取できるからであり、野菜や玄米などで食物繊維を摂取出来てさえいれば、シリアルなど不要なのです。



私にとってシリアルなど…梱包時の緩衝材くらいにしかなりません♡♡



ただ、食物繊維をしっかりと摂取したいというのであれば、大麦やオーツ麦などに好みのナッツ類や砂糖不使用のドライフルーツなどをトッピングし、アーモンドミルクやオーツミルクをかけて食べるのがオススメです。
甘さが欲しい場合は蜂蜜をかけても♡♡
その際も40g程度に留め、主食と主菜でしっかりと栄養を摂ってくださいね。



シリアルですと米食はどうしても合わないので、米粉のベーグルや温野菜(冷凍野菜を解凍するだけで♡)、主菜は卵やスモークサーモンなどで質の良いたんぱく質と脂質をチャージしてください♡♡




シリアル…オートミールをお米の代わりに食べていた時期はありましたが、市販のグラノーラなどもう3年は食べていません♡
栄養学や日本の食文化を学べば学ぶほど…世間には不要で不健康なものが流通していて恐ろしく感じます。



美味しいですから需要があるわけで仕方がない事なのですが、日本人の身体に合わないものを「美味しい」と感じてしまう状況がもはや異常であると…
日本人に癌や精神疾患が増えたのも、食生活が起因していると感じます。



「食」は命の源です。
楽しむ事も大切ですけれど、本来の食事とは生命維持のためなのですよね。



皆さんもどうか身体に良い食事を心がけて、日々を元気に豊かに生きてくださいね。