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本日も無事出勤です。



今朝はジムで自主トレをしてきました♡
と言っても、スクワットを4セットと有酸素運動のみ。


本当はレッグプレスもやりたかったのですが、時間が押していたため断念♡
でもスクワットだけでもそれなりの負荷があるので、何もしないよりは確実に前進出来ますね。


最近は、「痩せる」「体脂肪を落とす」といった事よりも、「筋肉量を増やして張りのある身体を作る」といった事に重点を置くようになりました。
「痩せている」と「スタイルが良い」は別の話ですからね。
それでも多少は脂肪を落とせた方が見栄えが良いので、引き続き食事制限は続けて行きます♡





さて、本日は

14時40分〜18時♡



暑い夏の日、エアコンに当たってばかりでは必要以上に冷えてしまいます。
あえて温かいお風呂に入って、心を温め合いませんか？♡