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2025/10/6 20:09
本日もお仕事お疲れ様でした  明日は夕方からアイラッシュサロン行かなきゃですので、早朝トレーニングに時間があれば退勤後に有酸素運動もしたいと思います。 やはり痩せるにはまずは食事 次に脂肪を燃やす有酸素運動が大事で、その有酸素運動で燃やす為に、引き締める為に筋トレも不可欠。 辛い時もありますが、今のところサボらずトレーニングはしてますし 食事面は悪い時もありますが、良い食事が摂れる頻度も増えてきましたので爆発しないように、程々頑張ります 
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