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2025/11/22 21:30
♡いつも♡♡うきうき♡♡元気でいたいっ♡♡
| お昼と夜の寒暖差で 風邪やインフルエンザ、♡ やっぱ流行ってきてますね〜♡ 今日も一日ご苦労様です！！♡ わたしも元々そんなに 体が強いタイプでは全くなくて しかもこの頃よく風邪をひく…♡ なんでしょうね………♡ 免疫力がすこぶる下がっている 気はしています♡ 睡眠時間の確保だったり しっかりした食事♡♡ そういうものとは 程遠い生活を日々過ごしてます♡ 最近気になるのは 冬の寒さで風邪をひいてしまうとか 体調崩すのはあるあるですが 「冬季鬱」というのも 確実に存在しているそうで……… 秋から冬にかけての 11月から12月がピーク時期で 日照時間が少なくなったり、 もちろん気温の変化とかで 脳内のメラトニンに影響が出て 鬱っぽい症状が出るそうな……♡ わたしの周りも そんなに心身ともに弱い(笑） 友達ばかりなので毎年この時期 何かしら不調そう♡♡♡♡ そして、わたしもそう… 心と体はつながっているので 結局どちらかを悪くしてしまうと バランスが崩れて 病の原因になっちゃうよね♡ 対策としては、、、♡ しらべてみたところ 光をいっぱい浴びたり 生活リズムを整える、 らしいけどもそんなのたくさん聞きあきたよーーーー！！笑 て、思うけども 結局そこが 一番大事なのね………♡♡♡♡ いつでも元気でいられるように わたしもしっかり ちゃんとご飯食べるようにしなきゃだな〜♡♡ みんなもメンタル！！！！ ここ、、大事ですよ♡♡♡♡ 楽しいことして エロいことかんがえて！！♡ いっぱい寝る！♡♡ 健康にすごそ〜〜〜〜 ♡ |
