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こんばんは♪


暑い日が続いていますがお元気ですか？


暑いのが苦手な私は外に出る時、いろいろと対策しています。


ハンディー扇風機、日傘、冷感スプレーなどなど♡


最近は『持ち歩ける氷のう』も気になっています。


シリコンパックに水を入れて凍らせるんですが、保冷ケースに入れて持ち歩けるので長時間冷たさをキープできるらしいです。


氷のうで頸動脈あたりを冷やせれば効率的に体温下げられるから熱中症対策に良さそうです♡


今から夕飯作ります♡


今日はゴーヤチャンプルーです♡