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本日も無事出勤です♡♡
今朝は身体を動かしたい気分だったので、ジムに行ってきました。


とは言え足の傷が気になるので、ブルガリアンスクワット3セットと、30分程度の有酸素運動に留めました。
少しでも「動ける！」と思うとすぐにカッ飛ばしてまたやらかしてしまうので…
「ほどほどに」を覚えないといけませんね。



ちなみに今日は何故かブルガリアンスクワットがキツく感じました…下半身のトレーニングはしっかり行っているのですけど♡


まぁそんな日もありますよね。　



自身の身体の状態、目で見えるもの、自覚症状のあるものばかりではありません。


「何も不調は無いはずなのに調子が出ない」
そんな時もあるものです♡



ただ、臓器や骨などの状態は目視出来ないため、不摂生な生活ばかりしていると気付いた時にはボロボロに…


添加物や白砂糖、油分の多い食品は腸の炎症を招きます。
身体は常に循環していますから、腸や肝臓が停滞すると全てが停滞する事になります。
忙しい現代社会で食生活を変える事は難しいけれど、ほんの少し意識をするだけで5年後、10年後の健康状態は変わりますよ♡





本日
12時40分〜14時30分♡

17時〜18時♡



よろしくお願いします♡