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本日も出勤です。



昨日のパーソナルトレーニング、ベンチプレスで何故か背中を傷めてしまい、さらにお尻にも入ってあちこち筋肉痛の私。



今朝起きて「そうだジム行こう」となり、元気にジムへ行ってきました♡



今日はブルガリアンスクワットをする！と、5年前から決めていたのです！(笑)
その後はヒップアブダクションも行いたかったのですが、ベンチプレスで力を入れ過ぎたからか負荷が筋肉痛に直撃♡♡




断念してジムを後にしました。



ひと昔前は、「筋肉痛の部位にさらに負荷を加える事で筋肉が成長する」などといわれておりましたが…
筋トレによって損傷した筋肉が回復してこその筋肥大なのです。


筋繊維が損傷しているところをさらに損傷させると、損傷するだけで終わってしまうのです(あれ？小泉進次郎みたい)




「無理をしない」、大事な事です。




そうそう、進次郎と言えば…
防衛大臣に就任して早々に熊退治とは、大変ですね。


熊を駆除する…命を奪う事についての是非があるようですが、食物連鎖の中の自然な営みと考えるしか無いのですよね。
自衛隊員がお山にどんぐりの木を植えるわけにもいかないでしょうし。



熊も人も…お互いの領域を侵す事無く共存するには、どうしたら良いのでしょうね。






本日
11時〜14時♡
15時20分〜18時♡




筋肉痛を上回る快感を与えてくれる方…お待ちしています♡