風俗・ヘルス・デリヘルなら夜遊びガイド

ここ１ヶ月くらい
毎晩とはいかないけど

寝る前にストレッチをしてるよ


今まで体力の維持するためには
鍛えるしかないと思ってたんだけど

それ以上に
疲れの抜けやすい体を作ることは大事だって気づいて

YouTubeの動画をみながら
やってるよ*♡♡♡*)ﾉ"


みるくのお気に入りは
スポーツトレーナーの中野崇さんの動画

どこがどうなると
パフォーマンスが下がったり上がったりするのか

どう重要なのか
分かりやすく解説してくれるから
次々みちゃって


うっかりこんな時間♡

寝不足はパフォーマンス下がるぞ
ガ―(´･ω･|||)―ン!!



ちなみにカエルさんがやってる
ひざ裏のばずストレッチ大嫌い

ここに関してはストレッチじゃなくて
外科的な方法ないかなって考えちゃうよ



朝になったら
びっくりするくらい疲労が抜けてることを期待して

おやすみー♡.*♡



次は土曜日の12時から
ナインティーンでまってるよ

♡〈金曜日の10時から電話にて予約できます〉




み